最近テレビで情報番組を見ていると、「あいうべ体操」の特集が頻繁にされているように思います。口呼吸を治してインフルエンザや風邪予防に役立てよう、というもののようです。

番組内では、モデルさんやアナウンサーのかたがあいうべ体操のデモンストレーションをしてくださっていますが、ついつい気になってしまうことがあります。

それは･･･舌苔、舌の汚れです。

舌は通常ピンク色で、味を完治する味蕾という凸凹した器官によってザラザラして見えます。べーっと舌を伸ばした時に、舌の表面が白っぽく見えるのは、舌の垢と細菌とで出来た舌苔と呼ばれる物が付着しているせいです。通常は白ですが、嗜好品等の影響で黄色や茶色の場合もあります。口臭の原因にもなりますし、舌が汚れていると風邪をひきやすくなる、なんて説もあるくらい、実はちょっと（だいぶ･･･）汚いものです。

あいうべ体操は、あ（大きく口をひらく）い（口角を横に引く）う（唇をすぼめる）べ（舌を伸ばす）の動きで構成されています。その、べーのタイミングで舌が丸見えになり、汚れの付き方が一目瞭然なのです。いくら眉目秀麗なかたでも、舌苔べったりだったりするとがっかりしてしまうのが歯科関係者の性です･･･。

舌のお手入れについては、専用のクリーナーや舌磨きブラシ、柔らかめの歯ブラシを使用して、身体を洗うイメージで優しく磨くとよいでしょう。毛が硬い歯ブラシは、舌を傷つけてしまうので避けてください。

あいうべ体操と並行して、舌磨きも是非やってみてください！　（記：スタッフ）

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